Relaxation

Sophie Favarel
Thérapeute corporelle pour des thérapies individuelles à Angers
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Relaxez votre corps et libérez-vous de vos tensions avec la thérapie de relaxation à Angers

Située à Angers dans le Maine-et-Loire, Sophie Favarel vous propose de découvrir diverses méthodes de relaxation, ayant pour but de vous détendre au niveau physique et psychique.

« Se détendre est une tentative de se libérer physiquement, intellectuellement et affectivement d’un problème. C’est apprendre à se comporter plus efficacement et à avoir un rendement énergétique plus actif » – Edmund Jacobson.

Thérapeute expérimentée, Sophie Favarel vous propose des séances de relaxation afin de récupérer de la fatigue physique et nerveuse. Se détendre ne veut pas dire dormir. Pendant le sommeil, les muscles ne sont pas complètement détendus et la tension neuromusculaire peut subsister en fonction de l’état mental et corporel dans lequel la personne se trouve.

Au cours de la relaxation, le corps tout comme l’esprit est complètement détendu, sans perdre le contrôle de la volonté. En effet, le corps et l’esprit, guidés par votre volonté se reposent, contrairement aux rêves où les mécanismes cérébraux continuent à fonctionner sans que la volonté puisse s’y opposer. Au cours de la journée, l’être humain connaît trois niveaux de conscience différents : l’état de veille de la vie active où le corps et l’esprit sont en mouvement. C’est dans cet état que nous travaillons, gérons et contrôlons nos actions. Cette activité cérébrale produit des ondes bêta. L’état d’éveil paradoxal où reposent les fonctions corporelles et mentales, entraînant une diminution de l’activité cérébrale. Notre activité cérébrale produit alors des ondes alpha.

L’état de relaxation se caractérise par une concentration de l’attention, une augmentation de la suggestivité, puis une tendance à la relaxation corporelle avec modification organique des performances intellectuelles, impossibles à obtenir pendant l’éveil. C’est à partir de cet état que nous traitons les conflits et les traumatismes profonds qui ressurgissent dans notre subconscient. Le sommeil qui ralentit toutes les fonctions corporelles et mentales pendant que la conscience s’échappe. Son activité cérébrale produit alors des ondes Thêta.

Les bienfaits de la relaxation

Pratiquant à proximité d’Avrillé, de Trélazé et de Bouchemaine, Sophie Favarel propose des séances de relaxation apportant de nombreux bienfaits au niveau physique, psychique et émotionnel. En effet, la relaxation nous permet de reposer notre corps et notre esprit, contrant ainsi les effets néfastes du stress, tant sur le plan physiologique que psychologique.

La relaxation a un effet sédatif sur l’organisme entier car elle stimule directement les fonctions du système nerveux. Les rythmes cardiaques et respiratoires ralentissent, les artères se dilatent, la pression artérielle diminue, le péristaltisme intestinal augmente. De plus, il a été démontré qu’en réduisant l’activation corporelle, des bénéfices apparaissent dans notre système subjectif. La sensation de calme et de tranquillité augmente, ainsi que l’impression de paix et de bien-être. Ainsi, la relaxation nous aide à rediriger notre attention et à avoir un plus grand contrôle de soi-même.

L’un des objectifs de la relaxation est de contrôler les niveaux de tension corporelle et mentale. Une « procédure d’urgence anti-stress » est également acquise pour maintenir le calme en temps de crise. Ainsi Sophie Favarel vous accompagne et vous enseigne diverses méthodes de relaxation dans le but d’augmenter votre potentiel psychique induisant d’importantes modifications psychologiques. Dans l’état de relaxation, l’intégration du schéma corporel est affinée, la perception, la concentration et l’intuition sont stimulées.

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Technique de relaxation des psychothérapeutes Schultz et Jacobson

Il existe différentes techniques de relaxation qui ont pour objectif de vous permettre de vous détendre et d’atteindre progressivement l’état d’éveil paradoxal, en déconnectant l’organisme. Les psychothérapeutes Schultz et Jacobson sont les précurseurs de ces techniques. En 1955, le neurologue et psychothérapeute JH Schultz crée le « Training autogène » une technique de relaxation proche de l’auto hypnose. En effet, leur technique produit les mêmes changements dans les sensations corporelles observées lors des séances d’hypnose au niveau de la relaxation musculaire, la vasodilatation, l’approfondissement des taux de respiration et cardiaque.

Cette méthode consiste à prononcer mentalement des formules d’autosuggestion qui engendrent d’importants changements psychologiques. Le training autogène se divise en deux cycles : le premier conçu pour atteindre un état d’éveil paradoxal ou « état autogène » comme l’appelle Schultz. Cette première étape est la base de nombreuses techniques de relaxation individuelle ou collective. Le deuxième cycle est réservé aux psychothérapies profondes.

Se relaxer avec la méthode de de relaxation musculaire

La méthode de relaxation musculaire progressive d’Edmund Jacobson, repose sur le principe selon lequel il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire.

Cette méthode propose au patient d’atteindre un état de relaxation par une double prise de conscience de la sensation provoquée par une contraction volontaire suivie d’un relâchement musculaire. Cet apprentissage de la contraction musculaire et du relâchement doit se faire région par région en analysant systématiquement les sensations perçues dans chaque muscle du corps.

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La relaxation par la méditation

Il est également possible de se relaxer par la méditation. Cette technique est obtenue en calmant des pensées parasites qui nous volent l’instant présent. Pour s’échapper de ces pensées, il suffit de porter son attention intentionnellement au moment présent, en l’absence de tout jugement. La pleine conscience ou « Mindfulness » est une manière d’être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec les 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées).

De plus, la méditation résulte du fait d’orienter volontairement l’attention sur son expérience présente et de l’explorer avec ouverture, que nous la jugions agréable ou non, tout en développant une attitude de tolérance et de patience envers soi.

Pour plus de renseignements sur les séances de relaxation, contactez Sophie Favarel au 07.69.90.69.91.

Contact

Adresse : 51 rue Dupetit Thouars

49000 Angers

Tél : 07.69.90.69.91

Mail: sophie.favarel@gmail.com

Horaires d’ouverture :

Lundi jusqu’à 17h30

Mardi jusqu’à 12h30

Mercredi jusqu’à 18h30

Jeudi matin et début d’après midi

Vendredi, sauf de 11h à 12h