Coach sportif

Sophie Favarel
Thérapeute corporelle pour des thérapies individuelles à Angers
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Coach sportif au service de votre bien-être à Angers

Située à Angers dans le Maine-et-Loire, la thérapeute corporelle et coach sportif Sophie Favarel vous invite à profiter de séances de sport favorisant votre santé et bien-être.

Formée à l’éducation sportive, Sophie Favarel vous propose de découvrir diverses techniques sportives favorisant un bien-être immédiat. En effet, cette coach sportive vous permet de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit en vous aidant à retrouver une meilleure posture, a augmenter votre capacité respiratoire et à soulager vos douleurs.

En retrouvant une bonne santé physique et du tonus, votre état psychologique et émotionnel sera amélioré. Afin de vous aider à réaliser un travail complet sur votre corps et votre santé, Sophie Favarel, éducatrice sportive depuis 1990, vous invite à découvrir ses séances de stretching, de Swiss Ball et de Yamuna® Body Rolling (YBR).

Stretching

Sophie  Favarel , éducatrice sportive spécialisée en techniques douces,  propose des séances de Stretching Thérapeutique qui agissent sur le système musculo-squelettique sans générer d’impact sur les articulations.

Vous proposant de réaliser des postures statiques de manière lente et rythmique, maintenues pendant un certain temps, Sophie Favarel vous invite ainsi à coordonner votre concentration, vos sensations, votre respiration ainsi que votre force et votre souplesse, afin d’atteindre à un bien-être physique et mental où le corps et l’esprit travaillent en symbiose.

Les exercices de stretching se pratiquent en deux phases :

  • la première, la phase active, consiste à réaliser des postures statiques mais toniques qui permettent d’améliorer progressivement l’amplitude articulaire du mouvement. Les stretchs actifs entraînent également des réactions musculaires profondes d’étirement, mais aussi la contraction des muscles engagés pour stabiliser le segment travaillé.
  • la deuxième phase, comprenant les stretchs passifs, utilise le poids corporel de la région mise en tension par l’exercice ainsi que la force de la gravité, pour étirer passivement le muscle. Cette phase vous permet d’être pleinement conscient de votre corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément. Grâce à ces étirements progressifs, vous permettrez à l’énergie corporelle de circuler librement tout en procurant des moments de bien-être.

Les étirements en stretching peuvent se faire seul, à deux ou encore à l’aide d’une barre ou un appui fixe et permettent d’apporter de nombreux bénéfices :

  • Amélioration de la flexibilité
  • Stabilisation des articulations
  • Amélioration de la mécanique corporelle
  • Amélioration et/ou correction de la posture
  • Augmentation de la perception du corps
  • Diminution de la compression et l’usure des cartilages.
rotation de l'axe de la colonne vertébrale
exercice de stabilité et d’équilibre avec le ballon

Ballon d’exercice Swiss ball

Sophie Favarel vous propose de vous entraîner de manière différente avec Swiss Ball. En effet, ce ballon de sport, très versatile, vous permet de réaliser des exercices en étant allongé au sol ou sur lui ou encore assis, debout ou sur le côté.

Il est également possible de l’appuyer contre un mur ou sur une table et le combiner avec d’autres techniques corporelles pour réaliser divers types d’exercice :

  • Exercices de stabilité et équilibre.
  • Exercices d’étirement
  • Exercices cardiovasculaires
  • Exercices de renforcement musculaire.

L’utilisation du Swiss Ball permet notamment de travailler les trois plans spatiaux du mouvement : frontal, transversal et sagittal. La forme du ballon permet également de défier la gravité, permettant ainsi le maintien de l’équilibre qui stimule le système nerveux (plasticité cérébrale) en augmentant la vitesse des réflexes et renforçant les muscles stabilisateurs situés généralement autour de la colonne vertébrale.

Body Rolling

Ayant obtenu sa certification de l’école de Yamuna Zake à New York, Sophie Favarel vous propose la technique de Yamuna® Body Rolling (YBR) afin d’intervenir sur l’organisation musculaire des personnes souffrant des troubles de la posture (hyper lordose, cyphose, rotation antérieure des épaules, torsion ou inclinaison de l’axe vertébral…).

Cette technique thérapeutique requiert l’utilisation de balles spécifiques très dures, de 20 à 25 cm, qui permettent d’effectuer un travail sur le corps qui combine santé, bien-être, prévention des blessures et correction de postures incorrectes. D’autres balles, plus petites, peuvent être utilisées pour un travail en profondeur des pieds ou plus molles pour travailler le visage.

En effet, le Yamuna® Body Rolling est une série d’auto-massages où la balle remplace les mains d’un professionnel qualifié. Pour ce faire, il faut rouler lentement sur la balle de manière spécifique afin de stimuler les cellules de construction osseuse et de détendre le tendon et ainsi redonner toute sa longueur et son espace au muscle rétracté. Très efficace pour soulager les problèmes d’arthrose, d’ostéoporose et ou encore d’autres problèmes osseux, le Yamuna® Body Rolling peut également être utile pour accompagner les personnes souffrant de problèmes de pied. En effet, cette technique corrige efficacement les problèmes d’hallux valgus ou de rétraction des doigts de pieds.

La technique Yamuna® Body Rolling aligne et aide à récupérer la santé du visage en ouvrant délicatement l’espace entre les différents os qui constituent le visage. En utilisant cette technique, Sophie Favarel permet d’atténuer les rides du visage, de détendre les gencives et les mâchoires en diminuant les effets du bruxisme. Elle peut également favoriser la décongestion des sinus frontaux et para-nasaux, et ainsi atténuer efficacement les problèmes de sinusite.

technique de Body Rolling

Pour plus en savoir plus sur votre coach sportif, contactez Sophie Favarel au 07.69.90.69.91.

Contact

Adresse : 51 rue Dupetit Thouars

49000 Angers

Tél : 07.69.90.69.91

Mail: sophie.favarel@gmail.com

Horaires d’ouverture :

Lundi jusqu’à 17h30

Mardi jusqu’à 12h30

Mercredi jusqu’à 18h30

Jeudi matin et début d’après midi

Vendredi, sauf de 11h à 12h